手足が冷たいだけじゃない？「冷え」の本当の正体と女性への影響 | よもぎ蒸しは静岡県、浜松のYOSAPARK エルエーズ | ブログ

こんにちは。YOSAPARKエルエーズです。

こんな症状、心当たりはありませんか？

• 手足は温かいのに、お腹や腰回りを触ると冷たい

• 厚着をするとすぐに汗をかくのに、体の芯が冷えている気がする

• むくみや下半身太りが気になる

• 慢性的な肩こりや腰痛、疲労感が抜けない

• 生理痛や婦人科系の不調を感じやすい

表面の温かさに惑わされて隠れ冷えをそのままにしておくと、代謝や免疫力の低下につながり、太りやすくなったり、さまざまな不調を引き起こす原因になります。

「私は一年中そんなに冷えを感じないから大丈夫！」 そう思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は私たちが思っている「冷え」と、本当の冷えの状態には少し違いがあります。

今回は、そもそも「冷え」とはどういう状態なのか、そしてなぜ女性の体にそれほど良くないのかを分かりやすくお伝えします。

冷えというと、「手や足の先が冷たいこと」をイメージしがちですよね。 ですが医学的・体質的な「冷え」の本当の状態は、単に末端が冷えていることではありません。

本当の冷えとは、「全身あるいは体の内部（深部体温）を巡る血液の循環が滞り、内臓や細胞の働きが低下している状態」を指します。 つまり、手先や足先が温かく見えても、体の中心であるお腹や腰まわり、そして内臓そのものが冷えきっている……というケースも少なくありません。

なぜ、「冷え」は女性の体に悪いの？

「冷えは万病の元」と言われますが、なぜ女性の体にとってこれほど大敵なのでしょうか？ それは、血流が滞り体温が下がると、私たちの体で以下のようなさまざまな負担が起きてしまうからです。

• 代謝と免疫力の低下 体温や血流が下がると、細胞に十分な酸素や栄養が行きわたらなくなります。これにより基礎代謝が落ちて太りやすくなったり、免疫力が下がって疲れが抜けにくくなったり、不調を招きやすくなります。

• 自律神経やホルモンバランスの乱れ 体温を調節する自律神経が疲弊すると、慢性的な疲労感、不眠、イライラといったメンタルの不調にもつながります。

• コリや痛みの発生 血流が悪くなると筋肉が緊張して硬くなり、頑固な肩こり、頭痛、腰痛を引き起こします。

• 女性特有の不調（生理痛・PMS・妊活への影響） 子宮や卵巣がある骨盤周りは、特に血液が集まりやすい場所です。ここが冷えて血流が滞ると、生理痛や生理不順、重いPMS（月経前症候群）の大きな原因になってしまいます。

まずは、自分の「巡り」に目を向けることから

「たかが冷えだし……」とそのままにしておくと、知らず知らずのうちに体全体へ負担がかかり、さまざまな不調として表面化してしまいます。

反対に言えば、体の内側からしっかりと血流を巡らせて温めてあげれば、女性本来の美しさや元気なコンディションを取り戻すことができるということです。

まずは日々の生活の中で、ご自身の体や巡りの状態に少しだけ目を向けてみませんか？

次回のブログでは、手足はポカポカなのに実は冷えている、見落としがちで厄介な「隠れ冷え」のサインについて詳しくご紹介します。ぜひお楽しみに！