「食欲の秋」もスッキリ乗り切る！代謝を落とさない温活習慣を取り入れましょう。 | よもぎ蒸しは静岡県、浜松のYOSAPARK エルエーズ | ブログ

こんにちは、YOSAPARKエルエーズです。

さつまいもや栗など、秋の味覚が美味しい季節になりましたね🍂

「いつもと同じように過ごしているはずなのに、なんだか体が重だるくて太りやすい…」と感じていませんか？

実は秋は、「一年の中で最も身体が重だるさを感じやすく、溜め込みやすい（秋太りしやすい）季節」でもあります。

今回は、秋に太りやすく重だるさを感じやすくなる意外な理由と、食欲の秋を楽しみながらスッキリ軽い身体をキープするポイントをお伝えします！

なぜ秋は「溜め込みやすく」重だるくなるの？

「食欲が増えて食べ過ぎてしまう…」という表面的な理由だけでなく、実は秋特有の「体の冷えと自律神経の乱れ」が深く関係しています。

１：「胃腸の冷え」による不調と偽の食欲

夏の冷房や秋の朝晩の冷えでお腹周りが冷えると、胃腸の働きが低下します。消化や排出がスムーズにいかず、老廃物が溜まってずっしりとした「重だるさ」を感じやすくなります。 さらに、内臓が冷えてうまくエネルギーを作れなくなると、脳が「エネルギー不足だ！」と勘違いして「もっと食べろ」というサイン（偽の食欲）を出してしまうのです。

２：「自律神経の疲労」と食欲の暴走

寒暖差に身体が対応しようとして自律神経が過剰に働くと、睡眠の質が下がって疲労感が抜けにくくなります。 自律神経が乱れると、満腹感を感じにくくなったり手軽な甘いものを欲しやすくなったりするため、「重だるくて疲れているから、つい食べ過ぎてしまう」という悪循環に陥りやすくなります。

３：気温低下と夏バテによる「巡り＆代謝ダウン」

冷えによって血管が収縮すると、血流やリンパの流れが停滞。夏からの内臓冷えも重なり、基礎代謝が落ちた状態になります。 消費しきれなかった余分な水分や老廃物が体に留まることで、足のパンパン感や下半身の重だるさ、むくみ太りの原因になってしまいます。

巡りを整えて、スッキリ軽い身体へ！

「美味しいものを楽しみたいけれど、重だるさや体型もスッキリケアしたい！」

そんな方におすすめなのが、身体の深部（内臓まわり）からしっかり温めて巡りを高めるケアです。

・温かい飲み物・根菜類を意識する

お腹を内側から冷やさない食事を意識し、消化器系の働きをサポートしましょう。

・シャワーで済ませず湯船でデトックス

ぬるめのお湯にじっくり浸かることで、自律神経をリラックスさせ、溜まった水分や老廃物の排出を促します。

セルフケアで追いつかない重だるさ・むくみには、ルルオンの深部温熱ケア

「夕方になると足がパンパン…」「お腹周りの重たさやだるさが抜けない…」

そんな時は、当サロンの進化系よもぎ蒸し「ルルオン」にお任せください！

医薬部外品ハーブの温かいスチームで身体の芯（お腹や骨盤周り）からじっくり温め、自律神経を優しくリセット。皮脂腺からのサラサラとした汗とともに、溜まった不要な水分や老廃物の排出を強力にサポートします。

施術後は「足が軽くて靴がすんなり履ける！」「お腹の底からポカポカして、体全体がスッキリ軽い！」とお喜びの声をたくさんいただいています。

美味しい秋の味覚を楽しみながら、巡りの良いスッキリ体を一緒に作っていきましょう♪