秋の「寒暖差疲労」と自律神経を整える温活ケアを始めましょう。 | よもぎ蒸しは静岡県、浜松のYOSAPARK エルエーズ | ブログ

こんにちは、YOSAPARKです。

日中は過ごしやすくても、朝晩はグッと冷え込むようになってきた今日このごろ。 「秋らしさを感じる季節になって嬉しい反面、なんだか身体が重だるい…」と感じていませんか？

・朝起きたときにスッキリ疲れが取れていない

・肩こりや頭痛、腰の重さがいつもより辛い

・ぐっすり眠れず、日中もぼーっとしてしまう

・手足やお腹の冷えを急に強く感じるようになった

このような「なんとなくの体調不良」は、急激な気温差に身体がついていけずに起こる「寒暖差疲労」が原因かもしれません。

なぜ秋は「寒暖差疲労」が起きやすいの？

私たちの身体は、自律神経の働きによって体温や血流を一定にコントロールしています。

しかし、秋のように「昼間は暖かく、朝晩は冷え込む」という気温差が大きい時期は、体温を調整するために自律神経がフル回転で働き続けます。その結果、神経が疲弊してしまい、血行不良や筋肉の緊張、倦怠感といったさまざまな不調として身体に現れてしまうのです。

さらに血流が滞ると、身体の深部（内臓まわり）まで冷えが広がり、自律神経の乱れと冷えの悪循環に陥ってしまうことも…。

食欲の秋！巡りを整えて軽やかなコンディションへ

秋といえば、美味しい旬の味覚がたくさん登場する楽しみな季節でもありますよね🍁

実は、寒暖差で自律神経が乱れ、身体が冷えて巡りが悪くなると、基礎代謝や消化器系の働きも滞りがちになり、「むくみやすい」「太りやすい」「身体がすっきりしない」というお悩みにつながりやすくなります。

だからこそ、秋の入り口である「今」のタイミングで身体の芯から温め、巡りの良いベースを作っておくことが大切です！

巡りが整った軽やかなコンディションをキープできれば、秋の美味しい味覚を楽しみながらも、すっきりとした心地よい毎日を過ごすことができますよ♪

今日からできる！秋のセルフ温活ポイント

寒暖差に負けない身体づくりのために、まずは日々の生活で以下のことを意識してみましょう。

●ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆったり浸かる

シャワーで済ませず、湯船に浸かることで副交感神経が優位になり、緊張した筋肉と神経がほぐれます。

●「3つの首」を冷やさない

首・手首・足首は太い血管が皮膚の近くを通っています。羽織ものやレッグウォーマーを活用して温めましょう。

●温かい飲み物を選び、お腹を内側から温める

常温や温かいお茶・スープなどを取り入れ、内臓を冷やさない工夫を！

セルフケアで追いつかない疲れは、サロンの「ハーブ蒸し」でリセット

「セルフケアを試しても、頑固なだるさや冷えが抜けない…」

そんなときは、ご自身の力だけで頑張りすぎず、プロの温活ケアを頼ってみませんか？

当サロンの進化系よもぎ蒸し「ルルオン」は、厳選されたハーブと温かい微細なスチームで身体の深部（内臓まわり）まで心地よく温め、滞っていた血流とリンパの巡りを一気に促します。

🔅深部からじっくり温め、自律神経の緊張を解きほぐす

🔅大量の汗とともに、溜まった不要な水分・老廃物をデトックス

🔅施術後は「体が軽い！」「その日の夜は驚くほどぐっすり眠れた」と大好評

芯からポカポカ温まる至福のリラックスタイムで、頑張っている身体と神経を休ませてあげましょう。あなたの身体が本来持っている巡る力を引き出し、この秋を笑顔で軽やかに過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨